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常按穴位可护肝脏
2022-11-22

常按穴位可护肝脏

运动可以保持身体健康,要保护肝脏也可以从运动开始,每天做适量的远动,如散步,踏青,打球,打太极拳等,坚持下来,不但可以使人体气血畅通,健体强身,还可以养护肝脏。

医院保健科医生介绍说,经常按摩穴位也可以很好地保肝护肝。

1.推搓两肋法

双手分别按两边腋下,顺肋骨推搓至胸前,两手接触时返回,反复推搓20回。

2.揉大敦穴

用右手拇指按压左足大敦穴(足大趾甲根部外侧),左右各旋按压15回。左手按压右足大敦穴,手法同上。

3.揉三阴交穴

用两手拇指分别按压对侧三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),各旋按压15回。

4.按太冲穴

用两手拇指分别按对侧足太冲穴(足背第一,二趾骨之间),从骨缝的间隙按压并且前后推搓,反复20回。

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